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活一下核心,然后再卷腹。” 岑岁对这些名词没有实际的概念。 她在荣默的指示下在垫子上趴下来,弯曲胳膊肘撑在垫子上,双脚踩地,随后身体离开地面。 荣默一边教她一边说:“肘关节和地面保持垂直,身体伸直,头、肩、胯和脚踝保持在同一个平面,收紧腹肌和盆底肌,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸……” 岑岁听得稀里糊涂,做得也稀里糊涂。 荣默只好在她旁边单膝落地蹲下来,伸手握住她的腰,帮她调整姿势。 岑岁穿的是短款长袖健身衣,腰腹一截露在外面。 荣默手掌握在她腰上,本来注意力还在姿势上,结果两秒钟后便走了神。 手掌下的腰很细,感觉他的手掌能完全掌控。 掌心温度骤起,连心跳都跟着快了起来。 岑岁胳膊撑地有点辛苦,看荣默握着她的腰没动,她便回头看了他一眼,问他:“怎么了?” 荣默回一下神,忙说了句“没事”,然后扶着她的腰往下,“再往下一点。” 岑岁按照他的指挥摆好姿势。 荣默松开她的腰,看着她道:“尽量撑时间长一点。” 岑岁屏气看着身下的蓝色瑜伽垫,闷应一声。 应完又说:“我可以的!我加油!” 荣默附和着说了句“加油”,起身先忙自己的去。 然后他忙了三分钟都不到,转头再看向岑岁,只见刚才那个气势很足喊加油的人,已经躺在瑜伽垫上舒舒服服地玩手机了…… 感受到荣默扫过来的目光,岑岁握着手机翻个身,背对他玩去了…… 艰难的二十分钟慢跑,以及半分钟不到的平板支撑让她意识到——她这辈子大概……可能……只适合看一看摸一摸别人的腹肌…… …… 荣默早有准备,自然没有强迫岑岁去练。 不过在他健身的时候,岑岁在这里玩手机陪着他,感觉倒也还不错。 两个人就这样一个运动一个玩手机,在家里耗了小半天时间。 随后洗完澡出门,和平时一样,去珍宝斋开门看店。 从停车场去珍宝斋,必经路上路过万宝堂,今日的万宝堂依然双门紧闭。 大概过不了多久,这个店的招牌就得换新了,店内的装潢摆设也都会换成新的。 岑岁没多关注,和荣默说着话去店里。 开门进了店,也和平时一样,点上香炉擦擦架子古董,开始一天的复习工程。 现在中午还是很热,午饭自然也还是外卖解决。 吃完午饭以后,岑岁偶尔会去里间的沙发上躺着休息一下,偶尔也会直接在书案上趴一趴,更多的时候是直接玩玩手机放松一下就算了。 今天在里间沙发上睡了一觉。 这一觉刚刚睡醒,迷蒙着表情刚从沙发上爬起来,便听荣默在外面招呼客人。 有荣默在招呼,她也就没出去。 她安静靠在沙发背上,呆着脸蛋醒神,连睫毛也不动一下。 还是荣默进来,她才回回神问了句:“有客人吗?” 荣默应声道:“对,朋友,过来取那只红碗。” 听到这个话,岑岁就立马醒神了。 红碗是她帮陆文博赢的,荣默帮出,朋友帮收,其实就是在帮她。 于是她忙站起身来,“那请进来喝点茶啊。” 荣默笑笑
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